A szabadsúlyos edzőpad a folyamatos izomfejlődés garantálója

Direkt nem azt írtuk, hogy a szálkásítás, tömegelés vagy fogyás, mert az izomzatot megdolgoztató feladatok mindegyik variáció esetében nélkülözhetetlenek. A szervezet anyagcseréje annál gyorsabb, minél több izomról kell gondoskodnia. Az izomrostoknak gyakorlatilag nem a tömege, hanem a vastagsága változik, amikor az edzést követő mikrosérülések gyógyulása elindul. Éppen ezért nem érdemes csak úgy félvállról venni a súlyzós munkát sem, hiszen általa tónusos, formás és kicsattanóan egészséges test építhető. Persze az optimális terhelés eltalálása nem egyszerű, különösen a szabadon végezhető gyakorlatok esetén. Amikor egy rögzített mozdulatsort végrehajtó gép, például a szabadsúlyos edzőpad mögé ül be, akkor a hibázás lehetősége minimális, és ennek megfelelően a súlybeállítás is eléggé egyértelmű. Viszont, amikor az egyes feladatok szabadon, azaz gépi vezetés nélkül várnak a megvalósításra, akkor bizony megnő annak az esélye, hogy valamelyik gyakorlatot nem megfelelően végzi el. A legfontosabb a pontos kivitelezés, a jó és helyes tartás. Ezek nélkül megnő a sérülés kockázata, tehát mindig az a cél, hogy az egyes részfeladatok elvégzése a lehető legprecízebb módon menjen végbe. Ha ezt a szabályt szem előtt tartja, akkor minden kétséget kizáróan érezni fogja azt is, hogy hol vannak a határai. Amint eltér a helyes kivitelezéstől, elérte azt a fokozatot, ami egyelőre még sok. A szabadsúlyos edzőpad közbenjárásával a teljes testizomzat megmozgatható, köszönhetően a kötetlen formának és az egyedien állítható súlyoknak. Vagyis egyetlen eszköz beszerzésével kezes edzőtársra tehet szert.