Leginkább az összetételéről és a gyártójáról. A megbízható forrás ezen a területen (is) elengedhetetlen. A vitaminok folyamatos pótlása nélkülözhetetlen ahhoz, hogy a tested ideálisan működjön, s jól bírja a megpróbáltatásokat. Ez igaz akkor is, ha éppen fogyókúrázol vagy tömegelsz és akkor is, ha rendszeresen, keményen edzel.
A test számára a fenti forgatókönyvek kivétel nélkül kihívást jelentenek. Ha nem támogatod kellőképpen a sejtjeidet, ha a regenerációhoz nem biztosítasz minden feltételt kezdve a megfelelő minőségű, mennyiségű pihenéssel, zárva az ásványi anyagok, vitaminok pótlásával, akkor bizony hamar ki és lemerülhetsz. A hiányállapot legyen szó tápanyag vagy éppen vitamin hiányról bizony komoly következményekkel járhat, s kifejezetten nehéz belőle felállni. Vagyis nem érdemes megvárnod míg a testedet teljesen kizsigereled. A multivitamin sokak számára egyfajta luxusnak tűnik, valaminek, ami nem szükséges és majdnem hogy felesleges pénzkiadás. Ők nem is tévedhetnek ennél nagyobbat, s valószínűleg erre hamar rá is eszmélnek majd, a saját bőrük árán. Ha te nem kívánod ezt megtapasztalni, akkor a legjobb, amit tehetsz, ha a prevenció testet simogató előnyeivel élsz. Téves az az elképzelés is, hogy vitaminra csak télen van szüksége a szervezetnek. Korántsem. Valójában a folyamatos pótlás az, ami kiegyensúlyozott állapotot teremthet.
A legjobb multivitamin komplexitásával emelkedik ki a többiek közül. Minél szélesebb spektrumot járnak be az összetevők, annál megfelelőbb a választott készítmény, s annál biztosabb, hogy a szervezeted mindent megkap ahhoz, hogy jól viselje a neki szánt feladatok teljesítését.